День третий.

1. Зарядка - выполнено.
2. Пробежка. 2*20 минут с перерывом в час. Считаю что канает за 30-ти минутный.
3. Цели написаны. выложу в следующем посте, равно как и волшебные два иероглифа.
4. Витамины и адаптогены - есть. Женьшень+эхинацея на спиртовой основе за спирт не считаю.
5. Список дел - выполнен на 97%. после окончания этого поста закончу коммерческое предложение. В остальном, по списку, день считаю продуктивным.
6. Специально замедляю шаг, достаточно много хожу пешком - с час наберётся точно. 1,5 - уже с трудом. Пункт считаю выполняемым на 70%.
7. Отказ от эмоционального восприятия - пока хуже всего. 50% на вскидку. Возможно меньше. Сложно судить.
8 Люди. "Эмоциональные помои" меня давно не цепляют. От ближайших родственников я съехал на сьёмное жильё, а окружающие в моём присутствии на жизнь на жалуются. И слава богу.
 

Дневной отчет. день 2

Из ежедневно-обязательного.
1. Пробежка - выполнено. В списке заданий появилась сегодня вечером, но утром вот так вот получилось. Недолго, минут 20-25, но тем не менее. С завтрашнего дня и регулярно - по 30 минут.
2. Зарядка - плавно входит в расписание. Позитивного эффекта пока не вижу, разве что позвоночник похрустывает в начале. По-прежнему не гнусь(((
3. Спиртного не употребляю, с оговоркой. Женьшеня в капсулах не было, взял спиртовую настойку. Но половина чайной ложки, пускай даже 70% этанола - это не серьёзно. Капсулы все равно лучше.
4. Техника "вопросы" - реально работает, при регулярном прорабатывании.
5. BSFF - работает еще интересней. Практически мгновенно снимает негативные состояния, выводя в нейтраль.
6. Общее замедление ритма - стараюсь. Получается через раз. Примерно тоже самое могу сказать про отказ от оценочного суждения. Однако, факт того, что на это способен вселяет надежду.
7. Список запланированных дел выполняется примерно на 50-70%. Маловато. Сделать все равно надо, а свалить (делегировать) не на кого.

Список полевых заданий со следующей ступени получился достаточно значительным. Если делать сегодня - только в ущерб сну. Так что оставим как есть.  

Всем доброго дня! По случаю прохождения одного тренинга, выкладываю отчет. Сделан он из-за момента самодисциплины, и должен быть ежедневным.
1. "Два иероглифа" - выполнено.
2. "Вопросы" - выполнено.
3. "Зарядка" - выполнено.
4. "Вино" - здесь все в порядке априори
5. "Конец лжи" - выполнено
6. "BSFF" - выполнено
7. "Замедление ритма" - выполнено.

Из личных достижений: стартовали с объявлениями по новому направлению. Сформировали прайс (2 недели не могли стартовать=(( ). Есть четкие планы на завтрашний день!)