Из ежедневно-обязательного.
1. Пробежка - выполнено. В списке заданий появилась сегодня вечером, но утром вот так вот получилось. Недолго, минут 20-25, но тем не менее. С завтрашнего дня и регулярно - по 30 минут.
2. Зарядка - плавно входит в расписание. Позитивного эффекта пока не вижу, разве что позвоночник похрустывает в начале. По-прежнему не гнусь(((
3. Спиртного не употребляю, с оговоркой. Женьшеня в капсулах не было, взял спиртовую настойку. Но половина чайной ложки, пускай даже 70% этанола - это не серьёзно. Капсулы все равно лучше.
4. Техника "вопросы" - реально работает, при регулярном прорабатывании.
5. BSFF - работает еще интересней. Практически мгновенно снимает негативные состояния, выводя в нейтраль.
6. Общее замедление ритма - стараюсь. Получается через раз. Примерно тоже самое могу сказать про отказ от оценочного суждения. Однако, факт того, что на это способен вселяет надежду.
7. Список запланированных дел выполняется примерно на 50-70%. Маловато. Сделать все равно надо, а свалить (делегировать) не на кого.
Список полевых заданий со следующей ступени получился достаточно значительным. Если делать сегодня - только в ущерб сну. Так что оставим как есть.
1. Пробежка - выполнено. В списке заданий появилась сегодня вечером, но утром вот так вот получилось. Недолго, минут 20-25, но тем не менее. С завтрашнего дня и регулярно - по 30 минут.
2. Зарядка - плавно входит в расписание. Позитивного эффекта пока не вижу, разве что позвоночник похрустывает в начале. По-прежнему не гнусь(((
3. Спиртного не употребляю, с оговоркой. Женьшеня в капсулах не было, взял спиртовую настойку. Но половина чайной ложки, пускай даже 70% этанола - это не серьёзно. Капсулы все равно лучше.
4. Техника "вопросы" - реально работает, при регулярном прорабатывании.
5. BSFF - работает еще интересней. Практически мгновенно снимает негативные состояния, выводя в нейтраль.
6. Общее замедление ритма - стараюсь. Получается через раз. Примерно тоже самое могу сказать про отказ от оценочного суждения. Однако, факт того, что на это способен вселяет надежду.
7. Список запланированных дел выполняется примерно на 50-70%. Маловато. Сделать все равно надо, а свалить (делегировать) не на кого.
Список полевых заданий со следующей ступени получился достаточно значительным. Если делать сегодня - только в ущерб сну. Так что оставим как есть.
Комментариев нет:
Отправить комментарий